Szerkesztés alatt!

🗣️ JESTER gondolatai

 

     



🔄 Összes megjelenítése🩺 Vérnyomás / Pulzus💬 Érzelmi állapot💊 Gyógyszerek🌿 Gyógyteák / Cseppek🚶‍♂️ Lépésszám⚖️ Testsúly🍽️ Napi ételbevitel🖼️ Képek
inennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Dátum	2025. 09.01. (szeptember) Hétfő
Részletek megnyitása / becsukása Vérnyomás / Pulzus 07:15 – 118/79/74 Megjegyzés: Ébredés után, fekve. 19:30 – 126/85/80 Megjegyzés: Esti séta után. Érzelmi állapot Reggel fáradt voltam, de napközben javult a közérzet. Esti séta jól esett, nem volt mellkasi nyomás. Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan. Reggel: 5 mg Eliqvis, 2,5 mg Bisoprol, 80 mg Valsartan. Este: 5 mg Eliqvis, 80 mg Valsartan. Megjegyzés: Rendben bevéve. Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea (galagonya, citromfű, fagyöngy). Esszencia: Craviscum 3×30 csepp étkezés előtt. Megjegyzés: Elfogyasztva. Lépésszám / perc 08:00 – 6200 lépés, 48 perc, 4,2 km. 19:00 – 5100 lépés, 52 perc, 3,6 km. Összes: 11 300 lépés, 7,8 km Testsúly 109,2 kg. Megjegyzés: Kissé csökkent az előző naphoz képest. Napi ételbevitel Reggeli: Zabkása gyümölccsel. Ebéd: Zöldségleves + teljes kiőrlésű kenyér. Vacsora: Könnyű saláta. Folyadék: 2,3 liter víz + tea. Képek — ▲ Bezárás

idaiggggggggggggggggggggggggggggggggg

Ez alaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Dátum	2025. 08.20. (augusztus) Szerda
Részletek megnyitása / becsukása Vérnyomás / Pulzus 06:40 – 126/87/63 Megjegyzés: Fekve, nyugalmi állapot. 08:00 – 124/84/82 Megjegyzés: Közvetlenül, a séta, lépések után. 20:00 – 141/101/75 Megjegyzés: 21:10 – 141/101/75 Megjegyzés: Séta után. Érzelmi állapot Reggel, ébredés után: Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés. Előfordul napközben: Délutáni szieszta alatt a jobb kéz mutató és gyűrűs ujj között zsibbadást éreztem, 2–3 percig. Az esti séta előtt rossz közérzet, séta közben 1–2 perces látás és járás bizonytalanság. Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol San., 2×80 mg Valsartan San. Reggel (8:00): 5 mg Eliqvis, 2,5 mg Bisoprol San., 160 mg Valsartan. Este (20:00): 5 mg Eliqvis, 80 mg Valsartan San. (Ami fél adag!) Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is. Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás teám (3×2 dl. Naponta): Szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű. Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel. Megjegyzés: Rendben, megittam. Lépésszám / perc 06:50 – 5300 lépés, 3,8 km, 48 perc. 06:50 – 5800 lépés, 3,8 km, 48 perc. Összesen: 11 100 lépés, 8,1 km. Testsúly Utoljára mért súlyom (2025. 08. 15.): 112,9 kg. Megjegyzés: Csak időközönként mérem. Napi ételbevitel Reggeli gyógyszer előtt, egy kis maroknyi olajos magkeverék, mazsolával. Délelőtt: 7 szem bio szilva. Ebéd: Tojás nélküli, teljes kiőrlésű lisztből készült tészta, lencsepörkölttel, amiben nem volt égett olaj (párolva készült), utólag hozzáadott hidegen sajtolt napraforgóolajjal, egy tál nyers zöldségsaláta (reszelt zeller, sárgarépa, hagyma, paprika, káposzta, cékla, tépett saláta). Vacsora: nincs. Bevitt folyadék: Víz, gyógytea – 2–2,5 liter. Képek — ▲ Bezárás

Dátum	2025. 08.19. (augusztus) Kedd
Részletek megnyitása / becsukása Vérnyomás / Pulzus 06:40 – 126/87/63 Megjegyzés: Fekve, nyugalmi állapot. 08:00 – 124/84/82 Megjegyzés: Közvetlenül a séta, lépések után. 20:00 – 128/97/76 Megjegyzés: 4800 lépés után mérve. Érzelmi állapot Reggel, ébredés után: Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés. Előfordul napközben: Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly, napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta. Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol San., 2×80 mg Valsartan San. Reggel (8:00): 5 mg Eliqvis, 2,5 mg Bisoprol San., 160 mg Valsartan. Este (20:00): 5 mg Eliqvis, 80 mg Valsartan San. (Ami fél adag!) Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is. Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás teám (3×2 dl naponta): Szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű. Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel. Megjegyzés: ETTŐL A NAPTÓL KEZDŐDIK A HELYES ÉTREND ÉS MOZGÁS. Rendben, megittam. Lépésszám / perc 06:50 – 5300 lépés, 3,8 km, 48 perc. 19:50 – 4000 lépés, 3 km, 40 perc. Összesen: 9300 lépés, 6,8 km Testsúly ? kg Napi ételbevitel Reggeli gyógyszer előtt, egy kis maroknyi olajos magkeverék, mazsolával. Délelőtt: 7 szem bio szilva. Ebéd: 4 szelet tk. pirítós, fűszeres olívaolajjal, sörélesztő pehellyel, 1 tál zöldséggel (sárgarépa, karalábé, hagyma, saláta). Vacsora: nincs. Bevitt folyadék: Víz, gyógytea. 2–2,5 liter. Képek — ▲ Bezárás

Dátum	2025. 08.17. (augusztus) Vasárnap
Részletek megnyitása / becsukása Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 133/102/66 Megjegyzés: — 14:06 – 154/110/62 Megjegyzés: — 20:00 – 132/82/64 Megjegyzés: — Érzelmi állapot Reggel, ébredés után: Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés. Előfordul napközben: Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly, napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta. Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol San., 2×80 mg Valsartan San. Reggel (8:00): 5 mg Eliqvis, 2,5 mg Bisoprol San., 160 mg Valsartan. Este (20:00): 5 mg Eliqvis, 80 mg Valsartan (Fél adag). Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is. Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás teám (3×2 dl naponta): Szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű. Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel. Megjegyzés: Rendben, megittam. Lépésszám / perc — Testsúly ? kg Napi ételbevitel Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot, de semmilyen húst nem. Képek — ▲ Bezárás

Dátum	2025. 08.16. (augusztus) Szombat
Részletek megnyitása / becsukása Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 160/108/63 Megjegyzés: — 20:00 – 143/90/65 Megjegyzés: — Érzelmi állapot Reggel, ébredés után: Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés. Előfordul napközben: Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly, napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta. Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol San., 2×80 mg Valsartan San. Reggel (8:00): 5 mg Eliqvis, 2,5 mg Bisoprol San., 160 mg Valsartan HCT. Este (20:00): 5 mg Eliqvis, 160 mg Valsartan. Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is. Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás teám (3×2 dl naponta): Szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű. Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel. Megjegyzés: ETTŐL A NAPTÓL KEZDŐDIK A GYÓGYTEA BEVITEL! Rendben, megittam. Lépésszám / perc — Testsúly ? kg Napi ételbevitel Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot, de semmilyen húst nem. Képek — ▲ Bezárás

Dátum	2025. 08.15. (augusztus) Péntek
Részletek megnyitása / becsukása Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 153/106/61 Megjegyzés: — 20:00 – 150/91/64 Megjegyzés: — Érzelmi állapot Reggel, ébredés után: Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés. Előfordul napközben: Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly, napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta. Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol San., 2×80 mg Valsartan San. Reggel (8:00): 5 mg Eliqvis, 2,5 mg Bisoprol San., 160 mg Valsartan HCT. Este (20:00): 5 mg Eliqvis, 160 mg Valsartan. Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is. Gyógyteák / Cseppek — Lépésszám / perc — Testsúly 113 kg Napi ételbevitel Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot, de semmilyen húst nem. Képek — ▲ Bezárás

es innennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Dátum	2025. 08.14. (augusztus) Csütörtök
Részletek megnyitása / becsukása Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 171/106/57 Megjegyzés: — 20:00 – 162/98/61 Megjegyzés: — Érzelmi állapot Reggel, ébredés után: Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés. Előfordul napközben: Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly, napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta. Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol San., 2×80 mg Valsartan San. Reggel (8:00): 5 mg Eliqvis, 2,5 mg Bisoprol San., 160 mg Valsartan. Este (20:00): 5 mg Eliqvis, 160 mg Valsartan. Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is. Gyógyteák / Cseppek — Lépésszám / perc — Testsúly — Napi ételbevitel Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot, de semmilyen húst nem. Képek — ▲ Bezárás

meg idaigggggggggggggggggggggggggggggggg

es innennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Dátum	Üres lap (minta 3)
Részletek megnyitása / becsukása Vérnyomás / Pulzus 07:15 – 118/79/74 Megjegyzés: Ébredés után, fekve. 19:30 – 126/85/80 Megjegyzés: Esti séta után. Érzelmi állapot Reggel fáradt voltam, de napközben javult a közérzet. Esti séta jólesett, nem volt mellkasi nyomás. Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan Reggel: 5 mg Eliqvis, 2,5 mg Bisoprol, 80 mg Valsartan Este: 5 mg Eliqvis, 80 mg Valsartan Megjegyzés: Rendben bevéve. Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea (galagonya, citromfű, fagyöngy). Esszencia: Craviscum 3×30 csepp étkezés előtt. Megjegyzés: Elfogyasztva. Lépésszám / perc 08:00 – 6200 lépés, 48 perc, 4,2 km 19:00 – 5100 lépés, 52 perc, 3,6 km Összes: 11 300 lépés, 7,8 km Testsúly 109,2 kg Megjegyzés: Kissé csökkent az előző naphoz képest. Napi ételbevitel Reggeli: Zabkása gyümölccsel Ebéd: Zöldségleves + teljes kiőrlésű kenyér Vacsora: Könnyű saláta Folyadék: 2,3 liter víz + tea Képek — ▲ Bezárás

meg idaigggggggggggggggggggggggggggggggg

Barátsággal: JESTER, a „bolond”

2025.