Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Vivamus sagittis, nisi a feugiat ornare, turpis erat interdum nulla. Hosszabb szöveg a megfigyelés részleteiről, több sorban és példákkal. Ez akár több bekezdéses is lehet. Ide jöhet például a testtartás, bőr, körmök, viselkedés részletes megfigyelése stb.
2. Egészségi észrevétel
Ma reggel enyhe fejfájás jelentkezett, ami reggeli után enyhült.
Az időjárás változása is közrejátszhatott. Ezen felül a napi folyadékbevitel és alvásminőség is szerepet játszhatott az állapotomban. Pulzusmérés, emésztés, vércukor szint, stb. is ide kerülhet.
3. Javaslat magamnak
Érdemes lenne visszavezetni az esti séta szokását, legalább 20 percre.
A stressz csökkentéséhez és a jobb alváshoz elengedhetetlen a napi fizikai aktivitás. Továbbá javasolt az esti digitális eszközhasználat csökkentése, olvasás bevezetése, zöld tea fogyasztása.
2025.08. Gyógyte, és gyógycseppek (esszencia) beiktatva!
2025.08.19.Mozgás, és Gyógyító Táplálékok beiktatva!
Dátum
Vasárnap – 20, július, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 152/102/67
20:00 – 134/82/63
Érzelmi állapot
Többször fáradtság, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly; napközben néha kettős látás (~1 perc). Nem megy sétálni napok óta.
Nem jegyezte fel; ebben az időszakban az étrend még tartalmaz fehér kenyeret, cukrot, sajtot; húst nem.
Fotó
—
Dátum
Kedd – 29, július, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 171/105/58
20:00 – 155/98/61 Megjegyzés: Felkelés után reggel, este fekve, nyugalmi állapotban.
Érzelmi állapot
Többször is fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly; napközben néha kettős látás (~1 perc). Nem megy sétálni napok óta.
Gyógyszerek
Előírt: 2×5 mg Eliqvis; 1×2,5 mg Bisoprol San.; 2×80 mg Valsartan San.
R (08:00): 5 mg Eliqvis; 2,5 mg Bisoprol San.; 160 mg Valsartan San.
E (20:00): 5 mg Eliqvis; 160 mg Valsartan San. Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Nem jegyezte fel; ebben az időszakban az étrend még tartalmaz fehér kenyeret, cukrot, sajtot; húst nem.
Fotó
—
Dátum
Szerda – 30, július, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 184/109/61
20:00 – 142/96/59 Megjegyzés: Felkelés után reggel, este fekve, nyugalmi állapotban.
Érzelmi állapot
Többször is fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly; napközben néha kettős látás (~1 perc). Nem megy sétálni napok óta.
Gyógyszerek
Előírt: 2×5 mg Eliqvis; 1×2,5 mg Bisoprol San.; 2×80 mg Valsartan San.
R (08:00): 5 mg Eliqvis; 2,5 mg Bisoprol San.; 160 mg Valsartan San.
E (20:00): 5 mg Eliqvis; 160 mg Valsartan San. Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Péntek – 08, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 162/99/65 Megjegyzés:
20:00 – 154/104/62 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Szombat – 09, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 150/99/59 Megjegyzés:
20:00 – 156/99/59 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Vasárnap – 10, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 136/94/68 Megjegyzés:
20:00 – 133/93/60 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
E (20:00 óra):
– 5 mg Elikvis
– 80 mg Valsartan San. (Ami fél adag!)
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Hétfő – 11, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 140/96/77 Megjegyzés:
20:00 – 134/87/68 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Nem megyek sétálni napok óta.
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Kedd – 12, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 180/112/62 Megjegyzés:
10:29 – 145/109/63
20:00 – 143/91/62 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta.
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Szerda – 13, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 140/88/62 Megjegyzés:
20:00 – 153/97/60 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta.
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Csütörtök – 14, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 171/106/57 Megjegyzés:
20:00 – 162/98/61 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta.
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Péntek – 15, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 153/106/61 Megjegyzés:
20:00 – 150/91/64 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta.
Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek
—
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Szombat – 16, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 160/108/63 Megjegyzés:
20:00 – 143/90/65 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta.
Esszencia:
Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel
Lépésszám
—
Testsúly
—
Napi étel
Nem jegyeztem fel, de itt még tartalmaz az étrend fehér kenyeret, cukrot, sajtot,
de semmilyen húst nem.
Fotó
—
Dátum
Vasárnap – 17, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
08:00 – 133/102/66 Megjegyzés:
14:06 – 154/110/62 Megjegyzés:
20:00 – 132/82/64 Megjegyzés:
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta.
Többször is fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly; napközben néha kettős látás (~1 perc). Nem megy sétálni napok óta.
Gyógyszerek
Előírt: 2×5 mg Eliqvis; 1×2,5 mg Bisoprol San.; 2×80 mg Valsartan San.
R (08:00): 5 mg Eliqvis; 2,5 mg Bisoprol San.; 160 mg Valsartan San.
E (20:00): 5 mg Eliqvis; 160 mg Valsartan San. Megjegyzés: Mivel nem ment le a vérnyomásom, változtattam, akár alkalmilag is.
08:00 – 124/84/82 Megjegyzés: Közvetlenül, a séta, lépések után
20:00 – 128/97/76 Megjegyzés: 4800 lépés után mérve
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Előfordul napközben:
Többször is, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig. Nem megyek sétálni napok óta.
08:00 – 124/84/82 Megjegyzés: Közvetlenül, a séta, lépések után
20:00 – 141/101/75 Megjegyzés: —
21:10 – 141/101/75 Megjegyzés: Séta után
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Előfordul napközben:
Délutáni szieszta alatt a jobb kéz mutató és gyűrűs ujj között zsibbadást éreztem, 2–3 percig.
Az esti séta előtt rossz közérzet,
séta közben 1–2 perces látás és járás bizonytalanság.
Esszencia:
Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel
Lépésszám
06:50 – 5300 lépés, 3,8 km, 48 perc
06:50 – 5800 lépés, 3,8 km, 48 perc Össz lépésszám: 11100 Km. összesen: 8,1 km
Testsúly
109,5 kg
Napi étel
Reggeli gyógyszer előtt: egy kis maroknyi olajos magkeverék, mazsolával
Délelőtt: 7 szem bio szilva
Ebéd: Tojás nélküli, teljes kiőrlésű lisztből készült tészta lencsepörkölttel,
amiben nem volt égett olaj, mert párolással készült, utólag hozzáadott hidegen sajtolt napraforgóolajjal.
Egy tál nyers zöldségsaláta, benne reszelt zeller, sárgarépa, hagyma, paprika, káposzta, cékla, tépett saláta.
Vacsora: nincs
Bevitt folyadék: Víz, gyógytea. 2–2,5 liter
Fotó
—
Dátum
Csütörtök – 21, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
07:30 – 119/88/71 Megjegyzés: Fekve, ébredés után.
08:20 – 118/89/93 Megjegyzés: Közvetlenül, a séta, lépések után
12:40 – 127/93/81 Megjegyzés: —
20:10 – 129/87/77 Megjegyzés: Séta után
Érzelmi állapot
Reggel, ébredés után:
Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Bal oldalamon fekve ébredtem, és a karom a fejem alatt volt.
Tenyeremben enyhe bizsergéses zsibbadást éreztem, ami egyből el is múlt.
Reggeli séta:
Könnyebben mentem fel a kb. 40 fokos 100m-es emelkedőre
Előfordul napközben:
Néha, fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly,
napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Reggel ébredés után: Enyv állagú világos színű fél diónál kisebb nagyságnyi köpet, felköhögés.
Bal kéz ujjai, tenyér felső részén zsibbadás, ami kb. 1 percig tartott.
Reggeli séta: Nehezebben ment, és mentem fel a kb. 40 fokos 100 m-es emelkedőre.
Előfordul napközben: Néha fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly. Napközben néha kettős látás kb. 1 percig.
Esszencia:
Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel
Lépésszám / perc
07:45 – 5200 lépés, 48 perc 19:00 – 4800 lépés, 44 perc
Össz lépésszám: 11100 Km összesen: 8,3
Testsúly
109,6 kg
Napi ételbevitel
Reggeli (gyógyszer előtt): Egy kis maroknyi olajos magkeverék, mazsolával. Délelőtt: 6 szem bio szilva, 1 fürt bio szőlő Ebéd: Sűrű zöldségleves (sárgarépa, hagyma, káposzta, zeller, mángold, lencse, és bulgur betét, valamint beleáztatott nyers saláta: reszelt cékla, rukkola) Vacsora: Nincs Bevitt folyadék: Víz, gyógytea (2–2,5 liter)
Dátum
Szombat – 23, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
06:30 – 123/105/70 Megjegyzés: Fekve, ébredés után.
08:30 – 128/96/72 Megjegyzés: Gyaloglás után 10 perc. Gyaloglás volt, nem séta, és rosszullét nélkül.
18:50 – 132/93/77 Megjegyzés: Közvetlenül 5500 lépés után.
20:10 – 123/83/68 Megjegyzés: Fekve, nyugodtan.
Érzelmi állapot
Reggel ébredés után: Enyv állagú világos színű fél dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Reggeli séta: Nehezebben ment, és mentem fel a kb. 40 fokos 100 m-es emelkedőre.
Napközben: Nem volt jelentős rosszullét. Az esti séta is zökkenőmentes volt, könnyebben mentem fel a 100 m / 40 fokos dombra.
Esszencia:
Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel
Lépésszám / perc
07:45 – 4500 lépés, 55 perc Megjegyzés: Napos, párás idő, 12–14 °C.
19:00 – 6000 lépés, 44 perc Megjegyzés: Fátyolfelhő, napsütéses idő, 19 °C.
Össz lépésszám: 10600 Km összesen: 7,7
Testsúly
109,6 kg
Napi ételbevitel
Reggeli (gyógyszer előtt): Egy kis maroknyi olajos magkeverék, mazsolával. Délelőtt: 7 szem bio szilva, 1 fürt szőlő Ebéd: 2 tányér sűrű zöldségleves (sárgarépa, hagyma, káposzta, zeller, mángold, lencse, és bulgur betét), és beleáztatott nyers saláta (reszelt cékla, rukkola) Vacsora: Nincs Bevitt folyadék: Víz, gyógytea (2–2,5 liter)
Dátum
Vasárnap – 24, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
06:30 – 136/105/60 Megjegyzés: Fekve, ébredés után.
08:10 – 136/105/60 Megjegyzés: Gyaloglás után. Gyaloglás volt, nem séta, és enyhe rosszullét, járás- és látásbizonytalanság 1 percig, a séta 2. harmadánál.
18:50 – 136/105/60 Megjegyzés: Gyaloglás után, enyhe rosszullét.
Esszencia:
Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel
Lépésszám / perc
08:00 – 6478 lépés, 55 perc, 4,7 km Megjegyzés: Napos idő, 22–24 °C.
19:00 – 3281 lépés, 35 perc Megjegyzés: Talán egyszer éreztem kicsit rosszul magam.
Össz lépésszám: 9759 Km összesen: 7,1
Testsúly
109,6 kg Megjegyzés: Nem mérem minden nap.
Napi ételbevitel
Reggeli (gyógyszer előtt): Egy kis maroknyi olajos magkeverék, mazsolával. Délelőtt: 3 db bio körte, 1 fürt bio szőlő. Ebéd: Nem ebédeltem, nem voltam éhes. Vacsora: Nincs Bevitt folyadék: Víz, gyógytea (2–2,5 liter)
Dátum
Csütörtök – 28, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
07:30 – 137/91/67 Megjegyzés: Fekve, ébredés után.
08:40 – 116/75/71 Megjegyzés: Közvetlenül séta után.
Reggel ébredés után: Enyv állagú világos színű negyed dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Viszonylag jól aludtam, zsibbadás érzés hajnalban a jobb, utána bal kezem 3 ujjába (hüvelyk-, mutató-, gyűrűs ujj), ahol általában eddig is.
Reggeli séta: Elég könnyen ment, és aránylag könnyen mentem fel a kb. 40 fokos 100 m-es emelkedőre.
Két kisebb rossz érzés pár másodpercig. Az egyik fejemben (émelygés), a másik mellkasi (középen, tompa/éles között).
Napközben: Nem volt jelentős rosszullét. Az esti séta is zökkenőmentes volt.
Reggel ébredés után: Enyv állagú világos színű negyed dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Viszonylag jól aludtam, zsibbadás érzés hajnalban a jobb, utána bal kezem 3 ujjába (hüvelyk-, mutató-, gyűrűs ujj), ahol általában eddig is.
Reggeli séta: Elég könnyen ment és aránylag könnyen mentem fel a kb. 40 fokos 100m-es emelkedőre.
Első egyharmadnál, kb. 10 mp-ig tartó enyhe rosszullét (émelygés, mellkasi érzés).
Napközben: Nem volt jelentős rosszullét. Az esti séta is zökkenőmentes volt.
Megjegyzés: Ma nem vettem be az eliqvist, és a brisoprolt, abból a megfontolásból, hogy a hígabb vérhez nagyobb nyomás kellene, hogy a vér eljusson az agyamba, és a végtagjaimba, mert eddig a kezem és a lábam feje is fehér volt, látszott, hogy nem kap elég vért. A pitvanfibrilláció, és annak következményei, veszélye fennáll, de már annyira rosszul éreztem magam a gyógyszerek miatt, hogy inkább ezt választom, teret engedve a szervezet öngyógyítási lehetőségének.
Esszencia:
Craviscum 3×30 csepp, naponta 3×, étkezés előtt 20 perccel
Megjegyzés: Rendben, megittam.
Lépésszám / perc
08:00 – 7399 lépés, 60 perc, 5,4 km Megjegyzés: Enyhén borús, napos idő, 22–23 °C.
19:00 – 5754 lépés, 55 perc Megjegyzés: Zökkenőmentes, nem volt rossz érzésem.
Össz lépésszám: 13153 Km összesen: 9,6
Testsúly
109,6 kg Megjegyzés: Nem mérem minden nap.
Napi ételbevitel
Reggeli (gyógyszer előtt): Egy kis maroknyi olajos magkeverék, mazsolával. Délelőtt: 1 fürt szőlő, 4 szelet dinnye. Ebéd: Kihagytam, nem is vagyok éhes. Vacsora: Nincs Bevitt folyadék: Víz, gyógytea. 2–2,5 liter
Dátum
Szombat – 30, augusztus, 2025
Vérnyomás / Pulzus
06:30 – 111/81/72 Megjegyzés: Fekve, ébredés után.
08:10 – 121/82/78 Megjegyzés: Közvetlenül intenzív gyaloglás után.
19:40 – 129/91/80 Megjegyzés: Séta után.
Érzelmi állapot
Reggel ébredés után: Enyv állagú világos színű negyed dió nagyságnyi köpet, felköhögés.
Viszonylag jól aludtam, zsibbadás érzés nem volt.
Reggeli séta: Elég könnyen ment és aránylag könnyen mentem fel a kb. 40 fokos 100m-es emelkedőre.
Utolsó negyedben, kb. 5 mp-ig tartó enyhe rosszullét (nagyon enyhe émelygés, mellkasi érzés).
Napközben: Nem voltam valami jó állapotban, de nem mondhatom, hogy émelyegtem, vagy ilyesmi. Rossz közérzet, levertség.
Megjegyzés: Ma nem vettem be az eliqvist, de a brisoprolt igen. A pitvarfibrilláció, és annak következményei, veszélye fennáll, de már annyira rosszul éreztem magam a gyógyszerek miatt, hogy inkább ezt választom, teret engedve a szervezet öngyógyítási lehetőségének.
